Mouvement en douceur pour les séniors
Nous proposons des activités de mouvement adaptées au public senior.
Les séances puisent dans plusieurs pratiques physiques. Selon la forme et le moral des participants, ils est possible de faire des séances sur chaise ou debout.
Lorsque nous discutons avec les seniors en début de séance, ils nous confient souvent les douleurs qu’ils ressentent physiquement. L’objectif premier des séances que nous proposons autour de l’activité physique de bien-être est de passer de la sensation de « j’ai mal où ? » à celle de « ça me fait du bien ! »
Réveil musculaire et énergétique
Par un réveil postural et musculaire nous cherchons des sensations de bien être physique et mental, réveiller le corps, égayer l’esprit.
Nous pouvons décliner les séances à géométrie variable vers un travail de conscience en douceur, des propositions qui créent du lien entre les participants, des propositions orientées vers le travail de l’équilibre et de la force, ou encore de proposer des pratiques liées à la gymnastique harmonique et énergétique.
Bien-être et Relaxation
Les propositions sont tirées du Qi gong (gymnastique énergétique chinoise), mais aussi d’activités de pleine conscience inspirées des pratiques somatiques et de la danse ou des gymnastiques douces. Autant d’outils qui permettent de répondre aux besoins des participants.
La rencontre avec les bols chantant permet de clôturer la séance tout en douceur.
Témoignages des séniors
Quelques retours de résidents de foyer autonomie :
« Ca donne le sourire, je m’amuse et en même temps je travaille.«
« Là, ça me fait mon kiné ! »
« C’est de ça dont on a besoin »
« Vous revenez quand ? »
« Merci »
